co jest

Tak jak już pisałem jem na co mam ochote 5-6x dziennie. Tam jakieś płatki , kanapki (przeważnie ser.ż/poledwica/pomidor) jak jest to jakiś obiad i tyle ;x

To co się dziwisz, że bebzon urósł skoro jesz "jakieś płatki, kanapki i jak jest to jakiś obiad" ?

bo według mnie gdy trenuje się na siłę tak jak na przykład ja to nie ma co przykładać się do tego by rozciągnąć każde włukienko mięśniowe poza tym jeśli zbyt dłuko opuszcza się ciężar to nie ma się siły żeby wypchnąć duży ciężar.lepiej jest po skończonej seriii porozciągać daną grupę mięśni.

[...] które przydają się tylko na plażę czy na basen by pokazać je dziewczyną.wolę potrenować siłę by mieć co pokazać na siłowni lub w jakiejś innej dyscyplinie gdie potrzebna jest siła. ale jak każdy facet lubię też poszpanować przed dziewczynami więc po każdej serii rozciągam mięśnie.dzięki temu przyspieszam także ich regenerację.pozdro Zmieniony [...]

20-25 powtórzeń na siadach jest piękne :D Chociaż sam czasami wolę dowalić coś na sztangę i zrobić te 6-8 pełnych ruchów. A co na plecy chcesz?

Kim Ty się sugerujesz? Życzę powodzenia skoro to Twoja inspiracja. Plan jest zmieszany. Proponowałbym skorzystać z zestawu ćwiczeń powyżej. Skoro się uparłeś, to nie rozumiem, po co zakładasz temat? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-27 20:30:36

To chyba chłop jest co

słuchaj ja nienależe do ludzi , którzy bezmyślnie udzielają gdzieś zasłyszanych rad , generalnie w 90% opisuje i polecam to co sam stosowałem albo ludzie z najubliższego otoczenia. Wpadki się zdarzaja ale nikt nie jest nieomylny. Ok nie żywie urazy.

jeśli podciagniesz się 3 razy to znaczy że tej siły właśnie nie masz... na początek ACT(co to,jest wyjaśnione w podwieszonym poscie) Dieta,w dziale odżywianie(radziłbym też przeczytać najpierw posty podwieszone) odzywki słusznie sobie daruj,za wcześnie na odżywki.

HanyS44 kompletnie nie czaje o co Ci chodzi... wracajac do tych białek widze ze maja krotki termin do spozycia, te produkowane przez polskie firmy max 21 dni, wiec branie samemu duzych ilosci raczej nie jest opłacalne. no chyba ze ktos bardzo lubi jajecznice :)

HP jeszcze nigdy nie kupowałem , wiec nie iwme czy to drogo czy tanio , ale widzę po opisie że jest to coś podobne do nitrobolonu ... no to jesli by chodziło o cenę / ilośc to HP wydaje się być lepszym wyborem IMO ... ale to zależy jeszcze co bardziej kopie czy nitro czy HP ;) mógłbyś coś o tym powiedzieć ;:) pzdr ;))

[...] siły i lekki ból,że jeśli Carwin czy Pudzi tak właśnie tracili momentalnie siłę (Może nie tak jak ja dosłownie) - to serio, nie dizwię się, ze tak łatwo przegrywali. Uczucie jest takie, że nawet jakbyś się zesr...ł to nie możesz tego hantla dygnąć! Nic a nic! I nic żadne krzyki nie pomagają. Oczywiście sytuacja zmieniała sie w toku dalszych [...]

Z tego co kojarzę, to w Polsce liposukcja już nie jest jakos specjalnie droga, jeszcze taka skromna, w każdym razie też sam postanowiłem się tego pozbyć i się udalo, wiec spinac dupy i ogien ;)

[...] zwierzęce tam i BCAA. Bcaa z prochu to nie to samo co w pożywieniu, aby to z pozywienia dostało się do krwioobiegu napierw musi białko zoastać strawione i rozbite na czasteczki (aminokwasy) a to z prochu pomija proces trawienia bo jest w formie wolnej. Raz bcaa przed treningiem wystarczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-26 22:01:16

[...] co pytam. Dodatkowo pisze żeby po zastosowaniu BCAA odczekać godzine zanim przyjmiemy odżywkę białkową. Nie chce stosowac supli za dużo. Tyle dawkowanie producenta zazwyczaj jest skierowane do typowego Kowalskiego, ktory kupil paczke bialka zeby zrobic nieco muscli;-) producent zaklada, ze Kowalski nie ma zbilansowanej diety, a potrzeuje duzo [...]

No to dobra na razie bieganie raz dziennie, czy to musi byc max 60min bo tempo jaki mi wychodzi przy 70Hrmax to jest dla mnie truchcik i mogę tak z 2 godziny. Wczoraj spróbowałem tego hiit'a ale po kilku startach ból w kolanie (mimo że miałem stabilizator) więc to raczej odpada. Co do siłowni to mam domową z czasów grania w gałę więc pewnie [...]

[...] wcześniej trafił na to forum to pewnie bym nie kupił. Kiedyś za starych dobrych czasów już brałem HMB i nic nie dawało. No ale teraz naczytałem się w katalogu Olimpa, że jest to najważniejszy suplement do redukcji, więc chciałem dać mu szansę. Miał być ostry atak na resztki sadła a wyszedł atak na żołądek. Łeb mi zaraz pęknie. No to odstawiam [...]

mam taki sam bez opakowan to w ampulce jest zawartosc 200 mg to spoko,ja bede bral 75 mg co 2 dzien czyli jedna ampulka mi starczy na 2 strzaly i troche zostanie do nastepnego, mam 8 ampule z 2 moze jeszzce dokupie

[...] zeby sie dobrzee czuł i chce tylko złapac pare kio i nie wie jakiego gainera lub białko treca(musi byc trec bo on uwaza ze najlepsza) staz ma 3 lata. Koles miał kiedys tłuszczu bo zarł jak glupi teraz zpastował wiec jest w miare dobrze i nie wie co wzias Hard mass czy mass XXl czy moze cos innego Ja mu tłumacze ze kurak lepszy ale t nie pomoze

no to trudno - masz kolege d****a :) jak koles jest głupi to jego sprawa, dieta Dla Ludzi którzy powaznie zajmuja sie sportem ? hahahahahHAHAHAHA BEZ DIETY NIEMA CO CWICZYC ! mysli ze od samego gainera/białka nabierze MASY a pozniej spali tłuszcz ? no to niech chłopak se marzen nie robi bo szkoda czasu ...